|
aşırı yağ ağırlıklı, yeme ataklı bi haftasonundan sonra bu mutlu etti. denge, spor çok önemli, önceden kafaya takardım fazla kaçırdığım zaman ama şimdi normal düzenime devam edip geçirdim bu günleri. fazladan yürüyüş falan yaptım sadece. umarım kilomu korumaya devam edebilirim 💪🏻
|
49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1611 kcal
|
Grasa: 113,73g | Prot: 102,56g | Carbh: 50,64g.
Desayuno: Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yumurta. Almuerzo: Kıyma, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. Cena: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Fırında Sebze. Pasa Bocas / Otros: Fındık. más...
|
peso estable
|