Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2020
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2334 kcal
|
Grasa: 88,26g | Prot: 69,56g | Carbh: 256,59g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Rocky Rococo Pepperoni Pizza (Regular Slice). Cena: Butter, Coleslaw, Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Trout. Pasa Bocas / Otros: Tiramisu, Brandy, Pistachio Nuts, Chocolate Fudge with Nuts, Sugared or Glazed Doughnuts, Sugared or Glazed Doughnuts. más...
|
|
2229 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 28 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 18 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|