Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2020
|
65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1666 kcal
|
Grasa: 61,93g | Prot: 76,14g | Carbh: 179,96g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Chicken of the Sea Sardines in Water, Stella Gorgonzola Cheese. Cena: Corn Muffins, Shrimp Stir Fry, Beer. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Brach's Cherry Cordials, Ritz Crackers - Fresh Stack, Rum Ball (No-Bake) Cookie. más...
|
|
2364 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 9 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 51 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 23 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|