|
Ни завтрак, ни обед не выкладывала, 🙈 но сделаю пожалуй письменный отчёт... 😊
Чтож поехали... 🏁
🍽️ Завтрак:
✨биойогурт активия 150г
✨хлебцы 5 шт
✨чай (без сахара естественно)
🍽️ Обед:
✨креветки (забыла как их есть 🤦, сварила 100г из которых 20г мяса 😂. Лохонулась конечно, ну да ладно)
🍽️ Перекус (а точнее, что я съела в кино)
✨ лепёшки для роллов (типа лаваша) 4шт
✨2 сырка
✨ смузи без сахара (на вкус как детская пюрешка фрутоняня, только при том же объеме, стоит дешевле)
✨ Fuzetea без сахара "яблоко-киви"
Ну да, съела много 😂. Зато отдохнула по полной!!!
|
44,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
202 kcal
|
Grasa: 4,94g | Prot: 17,39g | Carbh: 22,24g.
Desayuno: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Креветки (Вареные или на Пару). más...
|
|
1254 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Шопинг - 3 horas, приседания - 6 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
peso estable
|