Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2020
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 38,55g | Prot: 124,56g | Carbh: 313,63g.
Desayuno: Lidl Broa de Milho. Almuerzo: Continente Húmus Beterraba, Papo Seco, Continente Fiambre Perna Extra, Fumadinho Paio York Finíssimo , Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Chuchu, Lidl Broa de Milho, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Grelos, Bacalhau. Pasa Bocas / Otros: Pão de Ló de Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2622 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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