Registro de peso (no entrada de diario) del 19 diciembre 2020
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3297 kcal
|
Grasa: 78,98g | Prot: 299,46g | Carbh: 361,64g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Свекла с Чесноком и Майонезом, Пельмени, Простые Пельмени, Сыр, Запеченный Картофель, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Авида Кефир 1%, Fitness Time Молоко, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Красная Цена Молоко 1,5%, Соймик Соевое Мясо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Авида Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Красные Помидоры (Консервированные). más...
|
|
2659 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|