Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2020
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1270 kcal
|
Grasa: 74,86g | Prot: 39,03g | Carbh: 120,84g.
Desayuno: Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Doğalsan Yulaf Kepeği. Cena: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Fındık, Kahve (Demlenmiş), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ülker Çizi Peynirli Kremalı Milföy Börek. más...
|
|
1657 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|