Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2020
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1847 kcal
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Grasa: 67,39g | Prot: 158,14g | Carbh: 152,26g.
Desayuno: Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Pão Semi Integral Fermentação Natural . Almuerzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heineken Heineken 0.0 (350ml), Gallo Azeite Extra Virgem, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Cena: Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Homemade Geléia de Amora Zero, Adaptogen Tasty Whey, Pão Semi Integral Fermentação Natural , Optimum Nutrition Creatina. más...
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2534 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcos Eduardo6l6
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