Diario de melisakman, 17 dic. 20

Vee bir haftada giden 4 kg net ödem+yağ ile diyetisyenimin rekorunu kırmış bulunmaktayım 🥳

84,8 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 9,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1346 kcal

Grasa: 64,83g | Prot: 59,88g | Carbh: 139,96g.   Desayuno: Simbat Kuru Kayısı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Marul, Kaanlar Lor Peyniri, Menemen, Maydanoz, Simbat Ceviz, Zeytin, Havuç. Almuerzo: Simbat Kuru Kayısı, Simbat Ceviz, Altınkılıç Kefir. Cena: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Türlü, Mevsim Salata. más...