Diario de PBenkert, 30 sep. 13

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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2013

118,1 kg Disminuído hasta ahora: 21,6 kg. Aún para ir: 4,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 septiembre 2013:

1206 kcal

Grasa: 34,05g | Prot: 59,26g | Carbh: 171,70g. Desayuno: Fresh Buttery Taste Spread, Ciabatta (Small), Whole Eggs (Medium), Grapes, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Almuerzo: Fuji Apples, Teriyaki Chicken Breast, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables. Cena: Light Spread, Peas and Carrots (Frozen), Chili (Large), Ciabatta Sandwich Roll. Pasa Bocas / Otros: Grapes. más...

2939 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 2,6 kg a la Semana

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Comentarios

4 day off diet. Splurged on food. Gained and feel bloated. Glad to be back at a normal routine and diet.

30 sep. 13 por el miembro: PBenkert


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