Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2020
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3794 kcal
|
Grasa: 84,64g | Prot: 342,21g | Carbh: 413,74g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Каждый День Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Авида Кефир 1%, Сыр Голландский, Помидоры, La Molisana Макароны Твердых Сортов, Маслины. Cena: Авида Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Fitness Time Йогурт, Авида Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. más...
|
|
2511 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|