Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2020
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1866 kcal
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Grasa: 72,04g | Prot: 133,01g | Carbh: 196,98g.
Desayuno: Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Ovo. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Natural Salads Couve Manteiga, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca. Cena: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Creatina, Pita Bread Pão Sírio Mini, Adaptogen Tasty Whey. más...
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2546 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcos Eduardo6l6
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