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karena susah pup & baca2 saran dr temen2 fs akhirnya 2hari ini tiap pagi sblm sarapan minum kopi hitam dl tnp gula (nescafe classic) alhamdulilah pup lbh lancar, ngaruh ke timbangan 😅
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 4634,81g | Prot: 3344,70g | Carbh: 7264,72g.
Desayuno: Nescafe Classic, Finna Sambal Bawang, Water Spinach, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Grilled Chicken. Almuerzo: Finna Sambal Bawang, Water Spinach, Egg, Grilled Chicken, Tempeh , Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Cena: Finna Sambal Bawang, Water Spinach, Egg, Tempeh , Grilled Chicken. Pasa Bocas / Otros: Sugared or Glazed Doughnuts, Yakult Yakult. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
fast walking 30 minutes - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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