|
🎉🎉🎉🎉
iki gün midemin haşatını çıkarmama rağmen adım atmayı ve egezersizi bırakmamıştım. yedikten sonra hiçbir şey yokmuş gibi aynı sıkılıkta diyete devam ettim. sonuç muhteşem 😍😍
|
52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
683 kcal
|
Grasa: 27,04g | Prot: 26,29g | Carbh: 89,15g.
Desayuno: Ayçiçek Yağı, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Yumurta. Almuerzo: Tahin Pekmez, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), İçim Orman Meyveli Kefir. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Un Çorbası, Yumurtalı Kabak. Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Elma. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|