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睡前44.10
起床43.60
夜 海苔3片、椪柑*1
睡前豆漿50ml
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43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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984 kcal
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Grasa: 37,62g | Prot: 54,66g | Carbh: 107,74g.
Almuerzo: 茶湯會 日力x茶湯會觀音拿鐵酥烤燕麥, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Cena: 無糖豆漿, 涼拌黃瓜, 豆腐, 乾麵, 豆芽菜, 鴨肉, 米血糕. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔-戀梅口味, 維盛發 藜麥堅果穀物棒. más...
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1108 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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