Diario de Туз77, 13 dic. 20

Ура! С 27.12 с поддержки (1600-2000ккл) планирую на месяц на сброс аеса (1400-1500ккл). Новая цель-63кг!

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2447 kcal

Grasa: 112,15g | Prot: 77,52g | Carbh: 290,53g.   Desayuno: Хурма, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Foodart Семена Чиа. Almuerzo: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Блины с Творогом, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница с Фундуком, Спело Зрело Компот из Вишни, Теремок Блинчик с Грибами, Перекресток Салат из Копченой Курицы, Селедка под Шубой, Тефтели с Рисом, Капуста Жареная, Картофельное Пюре. Cena: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. más...