Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2020
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1993 kcal
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Grasa: 54,61g | Prot: 93,53g | Carbh: 298,98g.
Desayuno: Laranjas, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almuerzo: Boca Doce Pudim Baunilha , Laranjas, Cenouras, Nozes de Nogueira. Cena: Alface, Quiche de frango e vaca., Cenouras, Azeitonas Pretas. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
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2554 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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