Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2020
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3375 kcal
|
Grasa: 106,97g | Prot: 345,54g | Carbh: 263,54g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Салат Крабовый, Майонез. Cena: Помидоры, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. más...
|
|
2597 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|