|
Treenipäivä ~3150kcal, lepopäivä 2850kcal. Paljon pitää syödä, ja onneksi se näkyy vain positiivisesti vaa’alla.
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3441 kcal
|
Grasa: 124,59g | Prot: 274,51g | Carbh: 286,35g.
Desayuno: Pure Glutamine, Omega-3, Raikas & Rasvaton Maitorahka, Sokeroimaton Mehukeitto, Soijalesitiinirae, Pellavansiemenöljy, Heraproteiinijauhe, Kaurahiutale, Sitruunamehu. Almuerzo: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Cena: Paistetut Katkaravut (myös Leivitetyt), Rainbow Jasmiini Riisi, Leroy Lohi ja Kasvikset. Pasa Bocas / Otros: Omega-3, Kaurahiutale, Heraproteiinijauhe, Kreatiini, EAA, Amino BCAA, Pure Glutamine, Vitargo, Heraproteiinijauhe, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Sokeroimaton Mehukeitto, Magnesium 800, Banaanit. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|