Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2020
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2239 kcal
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Grasa: 77,96g | Prot: 112,09g | Carbh: 279,19g.
Desayuno: 煮鸡蛋, 红薯／地瓜, 全脂牛奶. Almuerzo: 炒香菇, 炒青椒, 白菜, 鸡肉, 番茄炒蛋, 红烧鱼, 白飯, 菜汤. Cena: 自制坚果黑麦面包（无糖无油）, 自制坚果谷物全麦面包, 拿铁咖啡. Pasa Bocas / Otros: 桑葚干, Ocean Spray 蔓越莓干, 黑芝麻, 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽麦片, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 葡萄干（无籽）, 核桃, 香蕉, 橙子. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wintery.f
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