Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2020
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1116 kcal
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Grasa: 26,75g | Prot: 105,50g | Carbh: 111,17g.
Desayuno: Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Spielberger Mühle Weizenkleie, Alnatura 5-Korn-Flocken, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Aldi Milch 1,5%. Almuerzo: Sanella Sanella, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zwiebeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Putenbrustfilet, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Hatherwood Mint Chocolate. más...
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2160 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 32 minutos, Descansando - 3 horas y 27 minutos, Ver TV - 3 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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