Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2020
|
102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1151 kcal
|
Grasa: 42,49g | Prot: 61,70g | Carbh: 132,56g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Domatesler, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Domates Sosu, Lor Peyniri, Dost Süzme Peynir. Almuerzo: Fırında Tavuk, Fırında Patates, Domatesli Bulgur Pilavı. Cena: Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Brokoli, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Yeşil Elma. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Knk beyaz ekmegi kes,baktim da cok fazla beyaz ekmek tuketiyorsun onun yerine bir dilim tam bugday ekle daha tok tutar daha lezzetli hem
10 dic. 20 por el miembro: kubrakbra
|
Evet bende tam buğdaya geçmeyi düşünüyorum ama ekmeği sadece kahvaltıda tüketiyorum oda en fazla 28 gram 25 gram hep öyle içinide yemiyorum gene de çokmu bide foyolarda büyğk çıkabiliyor ya yemekler ama ben gramla yiyorum tartıyorum yani
10 dic. 20 por el miembro: berfinakar
|
Beyaz cok veya az olmasi sorun degil ,asil sorun beyaz ekmek az da yense cok da yense insanin istahini aciyor o yuzden dedim
10 dic. 20 por el miembro: kubrakbra
|
Evet oda doğru knk en iyisi tam buğday alam 😃
10 dic. 20 por el miembro: berfinakar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de berfinakar
|