Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2020
|
84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3449 kcal
|
Grasa: 110,26g | Prot: 306,00g | Carbh: 320,03g.
Desayuno: Сыр Российский, Меридиан Крабовые Палочки, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Мандарины, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Тушеные Овощи, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Cena: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Лук, Растительное Масло, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясновъ Голень Куриная. más...
|
|
2508 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|