Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2020
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58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1136 kcal
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Grasa: 25,76g | Prot: 84,22g | Carbh: 140,47g.
Desayuno: Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Spielberger Mühle Weizenkleie, Alnatura 5-Korn-Flocken, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Aldi Milch 1,5%. Almuerzo: Apfelmus, Nudeln (Gekocht), Rote Paprika, Sanella Sanella, Zwiebeln, Schweinefilet, Maggi Rahmsauce, Zucchini, Lidl Rindergulasch. Pasa Bocas / Otros: Zink & Magnesium , Omega-3 1000Mg Kapseln, Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Calcium+D3. más...
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2075 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 32 minutos, Descansando - 6 horas y 27 minutos, Ver TV - 3 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Danke für die Unterstützung 😀
Eure Fortschritte und euer Durchhaltevermögen beeindrucken mich auch immer und so schaffe ich es, nicht aufzugeben..
07 dic. 20 por el miembro: Hexxxi
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