Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2020
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1167 kcal
|
Grasa: 27,49g | Prot: 52,11g | Carbh: 179,73g.
Desayuno: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kopi (Bubuk Instan), Gula Merah, Nangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Pisang Goreng, Gula Pasir, Singkong Goreng. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun Kering. más...
|
|
1930 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shanty sianturi
|