Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2020
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 50,97g | Prot: 91,31g | Carbh: 217,27g.
Almuerzo: Azeitonas Pretas, Cenouras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Laranjas, Peras. Cena: Couve, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeitonas Pretas, Fígado de Porco. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Laranja, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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1919 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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