|
Я походу поняла в чем моя проблема 😤🙄
Вчера я снова нажралась перед сном ... Причем в один присест все три приема пищи . Завтрак был в 18 часов , сразу же после этого обед в 18:52 и
ужин непосредственно перед сном 😖 Я знаю , что это очень плохо , но мне почему-то это нравится. Но я поняла , что это только вред мне доставляет и в итоге я утром просыпаюсь с надутым животом и чувством тяжести и конечно же поправляюсь . Короче, с этого дня у меня будет нормальный график моего рациона . Завтрак в 11-12 , обед в 16-17 и ужин в 20-21 . К сожалению , я очень люблю есть именно вечером и мне это приносит удовольствия больше нежели днём 🤷☹️
|
47,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1214 kcal
|
Grasa: 42,48g | Prot: 110,62g | Carbh: 99,26g.
Desayuno: Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий. Cena: Боцики, ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Яготинська Ряженка 4%, Дольче Йогурт с Киви. Pasa Bocas / Otros: Нутроф Форте. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Лучше что бы завтрак был более питательным и обед,а ужин должен быть легким.
У тебя метаболизм будет замедляться так...
04 dic. 20 por el miembro: j8t42ewjje
|
Добрый день. Я раньше не завтркала (больше из-за того что утром надо ехать в общественном транспорте больше часа). Когда решила, что хочу измениться, в том числе и похудеть, то первое о чем написано в статьях о похудении, это насколько важен завтрак. Честно, первый месяц было тяжело в 6 утра кушать, но потом организм привык. И теперь без завтрака я не могу. Постарайтесь, постепенно приучайте организм к завтраку и у Вас все получится.
04 dic. 20 por el miembro: Бегимося
|
Желание есть много вечером это привычка, она появляется когда завтрак и обед скудный.
Попробуйте сытно поесть на завтрак и обед, ужин сделать лёгким. На утро проснётесь с голодные. Пару раз так сделайте и привычка поменяется. Проверено ✔
Не на одной мне 😉 раньше тоже не завтракала с утра.
На счет прибавки, это отеки, а значит организму не нравится такой режим. Меняйте 😉 нужно прислушиваться к нему.
04 dic. 20 por el miembro: bamblond
|
05 dic. 20 por el miembro: Lucik_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|