Döneriz spora sorun yok 😂🤗
04 dic. 20 por el miembro: Alper_89
|
04 dic. 20 por el miembro: Feyza0000
|
Bu hafta işe de gitmedim kilolar dönecek yakında 😂
04 dic. 20 por el miembro: Alper_89
|
04 dic. 20 por el miembro: Feyza0000
|
Efenim yürüyün hareketsiz kalmaktan iyidir hem ısınıyorsunuz tempo artınca😁✌️tebrik ederim bu arada 🤗
04 dic. 20 por el miembro: Banu✌️
|
Spor gerçekten süreci hızlandırıyor ve kaçırdığın günleri telafi gibi oluyor bende de aynı durum var ama yarim saatlik spor yapıyorum bir program indirdim yıllardır aynı programı kullanıyorum geçen sene bu zamanlar 2 saate yakın spor yapıyordum ama bu sene cidden çok zor geliyor 🤭
04 dic. 20 por el miembro: denizerdinç
|
Teşekkür ederim Banu 😊 evden çıkmıyorum ya leslie falan mı yapsam yürüyüş için diye düşünüyorum
Deniz aynen eziyet gibi geliyor spor yapmak yatak beni kendine çekiyor yazın sıcakken hiç aksatmıyordum ama artık kolay spor mu araştırsam napsam bilmiyorum maşallah hiç 2 saat spor yapamadım 🤭
04 dic. 20 por el miembro: Feyza0000
|
yünlü kazak giyerek evdeki koridorlarda hafif tempolarda yavaş yavaş kosabilirisn
04 dic. 20 por el miembro: qwepkowu
|
Size tavsiyem sabah normalden biraz daha erken kalkın şöyle sert bir kahve yapın ve motivasyon olabileceğin şarkılar acım be kendinizi şartlayın yapmalıyım, yapmak zorundayım gibi cünkü siz istemeden sizi kimse yaptıramaz o yüzden sizin istemeniz gerek üşenirseniz şunu düşünün yağlar da yatmayı sever neden kalkıp enerji olsunlar ki siz yattıkca onlar orda olmaya devam edicixek ve arkadaşlarını çağırıcak
04 dic. 20 por el miembro: FBÇ35
|
ben mesela gündüz yapamıyorum. yani illa akşam olması gerekiyor. bütün gün spor için psikolojik olarak kendimi hazırlıyorum. akşam da yapmak hiç gelmiyor içimden. kendi kendime diyorum ki, kalk yap 1 saat sonra bitecek. filmini mi izliyorsun ne yapıyorsan rahat rahat yap. sporun tamamı ne zaman bitecek hissiyle geçiyor. ama bittiğinde çok mutlu oluyorum. hemen çoraplarımı giyip kahve yapıyorum. ve inan ki vücudum çok toparlandı. iyi ki sporla birlikte devam etmişim diyorum.
04 dic. 20 por el miembro: unkurabiye
|
hatta bazen başlamadan kardeşime bitirmeye yakın kahve yapar mısın diye sesleniyorum 😁 böylelikle sporu kahveyi düşünerek geçiriyorum. soğuk haklısın ama her şey totoyu bir kez kaldırana kadar. sonra bitiyor bir şekilde.
04 dic. 20 por el miembro: unkurabiye
|
Bende aynı durumdayım okadar aktif biriydimki şimdi sadece günlük suyum yediklerim sabah kalkınca içtiğim Maydanozlu limonlu suyumla idare ediyorum çünkü yetişemiyorum zamana sonra herşey bitincede yemek ti işti çocuklarin sınavı derken diyorum ki azcik da oturayım dinleniyim neolurki bende insanım sonra spor yalan oluyor ama yürüyüşü çok seviyorum günde 7km yapardım bazen daha fazla şimdi ise zamani kovalıyorum işleri yetiştirebilmek için 😏😕
04 dic. 20 por el miembro: #ÖZLEM#
|
sporsuz incelme mantıklı gelmiyor çünkü aldığımız kalorileri yakmadıktan sonra nasıl oturarak vericez resmen günlük sabah ve akşam olmak üzere ter atıyorum bu arada diet kalori kontrole devam bariz düşme hızı fazla
04 dic. 20 por el miembro: şahinkurt
|
Ağzınıza sağlık arkadaşlar kalktım 50dk sporumu yaptım ağırlıkla çalışıcam artık kardio çok yoruyor üstüne de leslie yapıcam 😊💪🏻
04 dic. 20 por el miembro: Feyza0000
|