Diario de virahasrk, 04 dic. 20

mesai 10-16'ya alınınca sabah kahvaltı yapıp gitmeye karar verdim işe. if saati 15,5 saate düştü normalde 18-20 arası oluyordu. evde yumurtalı, peynirli kontrollü bir kahvaltı yapmak ama if'i 15,5'a çekmek mi mantıklı yoksa yine 18+ üzeri yapıp öğlen dışarıda yemek mi daha mantıklı?

57 kg Disminuído hasta ahora: 18 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1386 kcal

Grasa: 107,77g | Prot: 61,21g | Carbh: 44,79g.   Desayuno: Bim Tuzlu Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Tereyağı, Aknaz Cheddar Peyniri, Yumurta, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir. Cena: Polonez Piliç Füme Eti, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bim Tuzlu Yer Fıstığı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao . más...