Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2020
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1096 kcal
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Grasa: 45,47g | Prot: 63,18g | Carbh: 117,80g.
Desayuno: Tahu Goreng, Apel Fuji, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Almuerzo: Telur Asin, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu Coklat, Keripik Pisang. más...
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1519 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de wiratamarosi84
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