|
Сегодня так ))) вчера был фитнес , может это мышцы или сосиски на ночь ( солёные, хотя они вписались в 1200 ккал)
Объемы
Бёдра 99,5
Талия 74
Ляжка 57
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 79,11g | Prot: 70,24g | Carbh: 122,52g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Сосиски Телячьи, Белый Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное. Almuerzo: Барнаульская Халвичная Фабрика Халва Подсолнечная Шоколадная , Авокадо Авокадо, Белый Хлеб, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сосиски Телячьи, Белый Город Молоко 2,5%. Cena: ВкусВилл Леденец на Палочке, Вафли, СибХлеб Бублики Ванильные, Азбука Вкуса Голень Куриная в Соусе Терияки Жареная, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Лакомо Творог Мягкий 9%, Редька, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. más...
|
|
1576 kcal
|
Ejercicio:
Step - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|