Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2020
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3558 kcal
|
Grasa: 129,72g | Prot: 318,33g | Carbh: 275,36g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0%, Pure Protein Multiprotein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Valio Молоко 0%, Яичница, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь. Cena: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 0%, Сарафаново Кефир 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Селедка под Шубой, Сарафаново Кефир 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный. más...
|
|
2570 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|