Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2020
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88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1913 kcal
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Grasa: 55,96g | Prot: 195,87g | Carbh: 153,50g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Manteiga (com Sal), Balkis Creme de Ricota, Ovo, Pão de Açúcar Pão Italiano Integral. Almuerzo: Gallo Azeite Extra Virgem, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Palatinose, Homemade Geléia de Amora Zero, Wickbold Torrada Integral. más...
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2686 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcos Eduardo6l6
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