|
Наконец-то нашел весы и взвесился!
Жаль только результат из серии "невозможно оценить" - чужая страна, чужие весы, прошлое взвешивание более чем 2 недели тому..
Вначале несколько расстроился, что аж целых 86 (почему так много?! ведь я же...), а потом как-то сразу прошло:
во-первых, см. выше;
во-вторых, хорошо что не 88! или того больше! т.е. движение в нужную сторону; в-третих, 2 кг за 2 недели - это отличный результат, идеальная скорость сброса веса!
ну и в-четвертых, кто его знает, может это был локальный максимум после вчерашних персидских сладостей и бараньих ребрышек?
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 47,65g | Prot: 130,13g | Carbh: 211,41g.
Desayuno: Простой Йогурт, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Банан. Almuerzo: Яблоко, Лук, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Простой Йогурт, Спагетти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Гуляш из Говядины, Салат, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Персики, Вареное Яйцо. más...
|
|
4035 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Montañismo - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|