Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2020
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3031 kcal
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Grasa: 55,43g | Prot: 237,67g | Carbh: 369,97g.
Desayuno: Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, Crownfield Choco Rice, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Bonduelle Süsskartoffel, Zucchini. Cena: Exquisa Quark Genuß Erdbeere. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Eiklar, Bodylab24 Protein Bar - Crispy Banana Caramel, Corny Protein Lower Carb Schoko, Kölln Haferflocken. más...
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3065 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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