Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2020
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2836 kcal
|
Grasa: 73,34g | Prot: 323,91g | Carbh: 226,39g.
Desayuno: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Valio Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fish House Сёмга Соломка Вяленая, Икра, Хлебец. Cena: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Любимый Сад Томатный Сок, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Aqua Bowls Greens Салат Нежный. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 15,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|