|
Сегодня возвращаюсь к подсчётам и дефициту.
За две недели поддержки налило 400 гр, но это из-за кд. Мой дефицит 1500кк б151 у132 ж42 к25.
Поддержка 1800кк б153 у180 ж52 кл25.
|
80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1270 kcal
|
Grasa: 36,18g | Prot: 94,36g | Carbh: 143,51g.
Desayuno: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо, Антоновка(Света), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Каша Льняная, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Овсяные Очищающие. Almuerzo: Baisad Макароны Пружинки, Кукурузный Крахмал, Брюссельская Капуста, Брокколи, Гусиное Мясо. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|