Pertama sarapan bikin oatmeal(3sdm) tambah air sama telur rasanya eneg pgn muntah😞
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
556 kcal
|
Grasa: 20,10g | Prot: 22,44g | Carbh: 77,55g.
Desayuno: Tempe Orek, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Nextar Choco Brownies, Pepaya. más...
|
peso estable
|
Comentarios
iyalah eneg kwwk, ga di ksh garem lada ato sejenis nya?
29 nov. 20 por el miembro: meldadina8
|
dikasih kaldu jamur ka, sama saos / kecap.. kaya bubur ayam
29 nov. 20 por el miembro: anggun9y
|
Nggak sy kasih lada/garam kak hehe
29 nov. 20 por el miembro: liadwi7
|
oatmeal kasi madu aja dah enak.
29 nov. 20 por el miembro: raanizer
|
Wkwk kalau gitu doang iya bikin eneg neng, tambahin aja bumbu atau apa gitu biar ada rasa, aku aja tambahin ceres hehe
29 nov. 20 por el miembro: kembaransohee
|
oatmeal kasih Buah aja enk bgt. lh gitu doang iy gk enak neng
29 nov. 20 por el miembro: irmaretnoasih
|
dikasi merica bubuk sedikit, kaldu bubuk/garam, minyak wijen kira2 3 tetes aja, itu enak banget jadinya. aku paling suka oat dibikin gurih, kalau mau oat yg manis, dibikin smoothies biasanya.
29 nov. 20 por el miembro: almunawwarah
|
haii.. awalnya aku gitu, tp setelah aku tau bhw oat bisa makan campur make lauk, jadi enak banget lho. bisa padukan sama makanan manis, atau makanan pedas
30 nov. 20 por el miembro: ulinnnn
|
ini adalah caraku makan oat 5th lalu oat yg hambar gaada rasa dan eneg tpi ku paksain krna pngen sehat, dan skrang udah bnyak bnget resep2 oat yg enak dan simple mau versi sweet or savory jga bnyak jdi makan oat gaada paksaan lgi krna seenak itu klo kita tau cara mengolahnya 😊 yg pling sring aku bkin sih yg simple bnget dicampurin sma telur dadan tmbah wortel parut jdi kyk martabak oat gtu, atau dibkin bubur atau klo lgi males kedapur cma oat seduh air panas ditambah madu 1sendok dan buah2an psti deh ketagihan...makanan sehat itu tdk enak klo kita tdk tau cara mengolahnya 🙂 salam sehat semuanya...
30 nov. 20 por el miembro: Zahrafz
|
Wkwkwk kalo q ksih garem dkt ama merica terus kasih lauk semur jengkol mantep
30 nov. 20 por el miembro: Elydfemale
|
Coba oatmeal nya dicampur buah kyk mangga, pisang, anggur trus dikasih yoghurt enak banget
30 nov. 20 por el miembro: merichicho
|
cobain bubur ayam oatmeal kak. sumpah enak banget. pertama kali nyoba ampe merem melek. sangking enak nya aku pernah makan hampir tiap pagi. cuman 370 kkl. dan itu kenyang nya bisa ampe maghrib
30 nov. 20 por el miembro: Ksyslm
|
heverjoy instan oat yang choco chips kak itu menurutku enak bisa ditambah gula diabet itu udah enak banget bisa juga di kreasiin kak
30 nov. 20 por el miembro: alimah12
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de liadwi7
|