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29 nov. 20
Diario de Gamsee7, 29 nov. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2020
70,8 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
5,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 noviembre 2020:
834 kcal
Grasa: 10,33g | Prot: 32,70g | Carbh: 158,50g.
Desayuno:
Çiğköfte Dürüm.
Cena:
Mandalina, Kuru İncir, Kırmızı Lezzetli Elma.
más...
2052 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 6 minutos, Sentadillas - 6 minutos, RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
9 Seguidores
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Comentarios
Kilo almıs olmamin şerefine çiğ köfte durum gömdüm kahvaltı olarak diyeceklerim bu kadar adkahsjajaksska
29 nov. 20 por el miembro:
Gamsee7
Bende kilo verebilseydim askere gidene kadar iyiydi :)
30 nov. 20 por el miembro:
memoli0
Ben de vermeye calisiyom verirsiniz umarım tez zamanda
30 nov. 20 por el miembro:
Gamsee7
2 aylık bir diyeyim var artık ne kadar olursa :)
01 dic. 20 por el miembro:
memoli0
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