|
вес на месте, но талия уже 69 :) минус 1 см примерно за неделю
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 65,39g | Prot: 80,04g | Carbh: 166,66g.
Desayuno: Окей Изюм Темный, Щербет из арахиса и сухофруктов пп, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Овсяная Каша на Воде, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду с Апельсином, Gullon Fibra Integral, Иван-Поле Яблоко Печёное, Табрис Чиабатта Традиционная Пшеничная, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Natura Сыр Сливочный. Almuerzo: Агуша Ряженка Детская 3,2%, Фисташки, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Блинчики на соевом молоке, Тёма Биотворог Классический, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Хумус домашний, Суп из нута и чечевицы. Cena: Брокколи на Пару, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Союшка Тофу Классический, Иван-Поле Яблоко Печёное. Pasa Bocas / Otros: Natura Сыр Сливочный, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду с Апельсином, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Gullon Fibra Integral. más...
|
|
1432 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|