Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2020
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2204 kcal
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Grasa: 52,70g | Prot: 145,73g | Carbh: 299,30g.
Desayuno: Continente Crackers sem Sal na Superfície, Doce. Almuerzo: Laranjas, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Figos, Alface, Pão de Trigo Integral, Repolho Verde Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bacalhau. Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2795 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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