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28 nov. 20
Diario de esjules, 28 nov. 20
Perfil de esjules
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Aç kalmadan küçük fedakarlıklarla BAŞARDIM ☺️
59,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
7,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 noviembre 2020:
727 kcal
Grasa: 27,48g | Prot: 21,69g | Carbh: 102,52g.
Desayuno:
Siyah Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri.
Cena:
Lahana Çorbası, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi).
Pasa Bocas / Otros:
Lokum, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Eti Petit Beurre, Kahve (Demlenmiş).
más...
2074 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
43 Seguidores
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Comentarios
Tebrikler 👍🏻
28 nov. 20 por el miembro:
❤️KendiniSev16❤️
Düşe kalka geldik buralara eh baba. Şıp şlp
28 nov. 20 por el miembro:
erdemaysegul
Teşekkür ederimmm 🌹☺️
28 nov. 20 por el miembro:
esjules
Lazkızı ❤️🌸
30 nov. 20 por el miembro:
esjules
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