|
veee sonunda, cidden 49.5 benim için ideal değildi. hala karın bölgemde yağlanma var tamamen gitmedi ama sağlıkta önemli. şuan 50'ye sabitlersem ne mutlu bana.
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1523 kcal
|
Grasa: 69,48g | Prot: 71,78g | Carbh: 156,86g.
Desayuno: Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Ekici Süzme Peynir, Lor Peyniri, Yumurta. Almuerzo: Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Kivi Meyvesi, Elma. Cena: Bulgur Pilavı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Turşu. Pasa Bocas / Otros: Amigo Beyaz Leblebi. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|