|
сегодня у меня день полного расслабона... по калоражу сегодня вышла за границы дефицита, но не сильно. Углеводы превысила, но правильными продуктами. На сахар не тянет, больше на фрукты. Тренировку отложила на завтра. Хорошо, что завтра тоже выходной. Сегодня обёртывание сделаю и все. Остальное время валяюсь, читаю.. в общем, практика "ничего не деланья" сегодня))
2 день КД
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1848 kcal
|
Grasa: 71,99g | Prot: 141,08g | Carbh: 158,12g.
Desayuno: Магнит Банан, Ореховые Истории Урбеч из Кунжута, Молочный Фермер Творог 5%, Ашан Гранат. Almuerzo: Магнит Чеснок , Стебель бамбука Соус Чили Super, Первый Вкус Йогурт Натуральный, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш Тонкий, Село Зеленое Филе Бедра. Cena: Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Rich Апельсиновый Сок , Смесь для сердца, Первый Вкус Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фундук Фундук. más...
|
peso estable
|