Registro de peso (no entrada de diario) del 24 noviembre 2020
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100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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890 kcal
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Grasa: 65,64g | Prot: 48,58g | Carbh: 27,42g.
Desayuno: Ovo Cozido, Banana Prata. Almuerzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho-Roxo, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Cena: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Quiabo, Mundo Verde Psyllium Husk, Omelete, Tomates, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Alface. Pasa Bocas / Otros: Parati Cream Cracker, Ovo Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. más...
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2583 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de manuhcapochim
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