|
бабуся-жируся... три месяца уже вес стоит, а с моими весами может еще и прибывает. надо найти помощника кто бы капусту принес из магазина и минтая, очень надо.
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 27,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2243 kcal
|
Grasa: 70,86g | Prot: 136,19g | Carbh: 264,76g.
Desayuno: Помидоры, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ашан Багет Французский , Тефтели, Мёд. Almuerzo: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Алтайская Сказка Макароны. Cena: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Ашан Багет Французский , Велес Карбонад Боярский, Фундук Фундук. Pasa Bocas / Otros: Абрико Варенье Малиновое, Каждый День Сметана 15%, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%. más...
|
|
2724 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 12 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Ganando 3,7 kg a la Semana
|