Diario de asenashai, 23 nov. 20

Moral bozmak yok 🤗 

Depresyonun moralini bozmasına izin verme, sen halledersin ben güveniyorum sana :)) 

aynen inşallah tez zamanda kurtuluruz 

Vermemeye çalışıyorum ama iki ileri bir geri çok yoruldum yaklaşık 3 senedir uğraşıyorum 😔 

Bazı şeyler çok uğraş ister, güven bana. Aynen böyle devam et :) 

Aslında her şey sende bitiyor bu hayatta sen çaba gösterdiğinde oluyor her şey . Sürekli düşünmek bunu kafaya yormak bedenine de ruhuna da zarar verebilir . Her şeyin çaresi var hayatta diyetisyen olur kendini dinlersin kendine zaman ayırırsın sevdiğin şeyleri yaparsın sonra motivasyonunu toplayıp yeniden başlarsın senden önemli değil hiçkimse bu yüzden bir gün hiçbir şey yapmadan kendini düşün kendinle sohbet et. Sana katkı sağlayacağına eminim :) 

Çok teşekkür ederim öyle iyi geldiniz ki 15 yaşındayım henüz bu yüzden çok yorgunum  

Merhaba abim, 15 yaşındasın ve hayatın başında bile sayılmazsın. Fiziki olarak boy büyümen ve vucut gelişimin devam ediyor. Kilo vb şeyleri kendine dert etmemelisin. Sağlıklı beslenmeye çalışman orta vadede zaten herşeyi kendinden düzeltecektir. Kendini yıpratma ağır diyetler yapma. Büyümeni sekteye uğratma. Zamana yay, abur cuburdan uzak dur ama yemek istersen ve bir hastalığın yoksa da gündüz nefsini köreltecek kadar tadına bak. Sen daha çocuk/ genç sayılırsın. Başkalarına aldırma ve kendini yıpratma. Haddim değil biraz nasihat gibi oldu ama senden ve ailenden daha önemli bir şey olmamalı. Sabredersen zaten orta vadede sadece sağlıklı beslenerek pekçok problemini çözmüş olursun. Yapıp yapmadığını bilmiyorum ama mutlaka bir spor dalı ile de ilgilenmelisin. İyi geceler  

Murat abi teşekkür ederim.Elimden geldiğince abur cuburu azaltmaya çalışıyorum.Arkasi gelecek inşallah.