|
Подскажите пожалуйста? Я не опытная не знаю, что бы и худеть и привезти тело в порядок, я могу например сидеть на дефиците ккл и заниматься фитнесом? Это поможет? Или силовые тренировки лучше? Я просто не пойму , что лучше для себя выбрать тренажеры или фитнес
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 83,45g | Prot: 57,20g | Carbh: 106,52g.
Desayuno: Олейна Подсолнечное Масло , Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Красная Цена Молоко 2,5%, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Жареное Яйцо, Хлопья Овсяные «Геркулес». Cena: Красная Цена Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный , Doctor Grain Хлебцы Пять Злаков , Leor Морковь Пикантная, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Олейна Подсолнечное Масло , Global Village Мексиканская Смесь, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Большевик Медвежонок Барни Шоколад, Шарлиз Зефир в Шоколаде . más...
|
Perdiendo 27,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я, например,соблюдаю пп. И хожу на фитнес. Хожу только на беговой дорожке.
23 nov. 20 por el miembro: Санзай
|
Поможет, спорт нужен, чтобы не терять мышцы. Я сама дома занимаюсь уже очень давно. Поищите на Ютубе Настю Меломур, Chloe Ting, у них очень хорошие тренировки. Что-то выберете для себя. У Тани+Танцы на растяжку хорошие упражнения можно найти. Ещё есть канал TGYM, тоже советую его.
23 nov. 20 por el miembro: Повелитель Весов
|
Начни с кардио и почучуть подключай тренажёры. А ещё самое энерго затратно то крыговые тренировки. По началу 2 круга и умирать охото, но через месяц уже 4 сделать не проблема💪
24 nov. 20 por el miembro: Янyшка
|
Вот сегодня купила наконец абонемент на фитнес, с завтрашнего дня иду)
24 nov. 20 por el miembro: lushnikova.poli1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lushnikova.poli1
|