Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2020
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2152 kcal
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Grasa: 48,44g | Prot: 173,10g | Carbh: 265,51g.
Desayuno: Continente Fiambre Perna Extra, Laranjas. Almuerzo: Laranjas, Camarão Cozido, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Juver Disfruta Néctar Laranja, Bolo claras maçã noz oatmeal e chocolate. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nozes de Nogueira, Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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1931 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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