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I just returned home from a week's vacation at the beach. Not an ideal way to start a challenge, but I did manage to exercise and lost a pound.
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99,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1170 kcal
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Grasa: 66,63g | Prot: 94,32g | Carbh: 58,10g.
Desayuno: Fried Egg. Almuerzo: Savory Kitchen Spinach & Asiago Chicken Sausage, Savory Kitchen Spinach & Asiago Chicken Sausage. Cena: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Mixed Nuts, Braeburn Apples. más...
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4040 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 22 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Boxeo - 1 hora, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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